跳排舞的好處

學排舞，不受年齡、性別限制，不必講究舞藝，不需舞伴，不必擔心與異性肢體接觸擁抱的尷尬；一般舞蹈要學才能跳，排舞完全不必，也不需強記動作，跟著“混”就好了，就算跟不上也沒關係，没人会在意你跳的好坏。沒有門檻限制，是排舞最吸引人之處。

“每天一萬步，健康有保证”，跳1小時排舞即可達到8千步左右，可見運動量不小，但運動強度卻十分溫和，是典型，时尚的有氧运动。参与这一运动时，每个人根据自身的情况，随着旋律优美、轻松活泼的音乐将舞步、身体、手臂动作结合起来，幅度可大可小，自由发挥。通过一定量的排舞练习，人体肌肉的协调性、柔韧性和关节的灵活性，以及动作的节奏感都会有很大的提高。消耗熱量脂肪，刺激頭腦、對中老年人非常具有吸引力。

除了著眼健康，排舞也有助于認識新朋友、拓展社交圈、讓心情更開朗健康。

你跳舞嗎？一人跳舞不寂寞，多人跳舞更好玩，一起來跳排舞吧！